在Adobe Premiere Pro中，您可以使用“变速/时间扭曲”效果将音槐碰卜频和视频放慢或同步。请按照以下步骤操作：
将音频和视频文件导入到项目中并将它们拖到时间线中。
单击要调整的音频或视频剪辑，使其处于选定状态。
在“效果控制”面板中，找到“变速/时间扭曲”效果，并将其拖到选定的音频或视频剪辑上。
在“效果控制”面板中，将“速率”值降低到低于100％。如铅穗果您想将音频和视频剪辑同步，可以在同一时间将两者的速率设置吵耐为相同的百分比。
您可以在“变速/时间扭曲”效果下拉菜单中选择不同的“时间扭曲”选项，例如“慢速”、“速度和持续时间匹配”、“慢动作”等，以获取所需的效果。您还可以手动调整剪辑的持续时间，以便与音频和视频同步。
调整完毕后，预览您的音频和视频，确保它们按照所需的速率播放。如果需要进行进一步的微调，请返回“效果控制”面板进行更改。
请注意，将音频和视频放慢或同步可能会对音质和画质产生影响，因此在编辑过程中请注意这些因素。
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